Une équation
facile d’après une récente étude, 3H de sport par semaine seulement améliore la
durée de vie en moyenne de 5 ans chez les seniors de plus de 70 ans, vous en pensez quoi ?
un effort qui paye non ?
Voilà ce qui
ressort d’une longue étude norvégienne menée sur 16000 hommes nés entre 1923 et
1932 : 30 minutes d’activité physique par jour (l’intensité n’ayant pas d’incidence)
pratiquée 6 jours par semaine est associé à une baisse de 40% de la mortalité
en moyenne.
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| Activités sportives chez les seniors = amélioration de la durée de vie |
Pratiquer
moins de 1H de sport par semaine par contre ne présente aucun signe de baisse
de la mortalité à la lecture de cette étude, il faut un effort minimum et
régulier pour que les effets soient visibles.
D’après ces
chercheurs, une activité physique pratiquée suivant cette fréquence est aussi
bénéfique que de d’arrêter de fumer.
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