mardi 19 mai 2015

½ heure de sport par jour est aussi bon pour le corps que d'arrêter de fumer


Une équation facile d’après une récente étude, 3H de sport par semaine seulement améliore la durée de vie en moyenne de 5 ans chez les seniors de plus de 70 ans, vous en pensez quoi ? un effort qui paye non ?

Voilà ce qui ressort d’une longue étude norvégienne menée sur 16000 hommes nés entre 1923 et 1932 : 30 minutes d’activité physique par jour (l’intensité n’ayant pas d’incidence) pratiquée 6 jours par semaine est associé à une baisse de 40% de la mortalité en moyenne.

Activités sportives chez les seniors = amélioration de la durée de vie
Pratiquer moins de 1H de sport par semaine par contre ne présente aucun signe de baisse de la mortalité à la lecture de cette étude, il faut un effort minimum et régulier pour que les effets soient visibles.

D’après ces chercheurs, une activité physique pratiquée suivant cette fréquence est aussi bénéfique que de d’arrêter de fumer. 

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